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DIEGO HEREDIA
3 octubre, 2025 @ 16:00 - 17:00
La autoeducación física para ser autovalente es el proceso de ejercitarse y entrenar de manera consciente y constante, con el fin de mantener la independencia en las actividades de la vida diaria, fortaleciendo el cuerpo, la movilidad y la autonomía personal.
Implica:
Conocer las propias capacidades y límites.
Practicar ejercicios que fortalezcan músculos, articulaciones y equilibrio.
Desarrollar hábitos saludables que favorezcan la independencia.
En resumen, es aprender a cuidar el cuerpo con movimiento para poder valerse por sí mismo el mayor tiempo posible.
