La meditación para estar y sentirnos bien

Actualmente hay más reconocimiento y utilización de la meditación en el área médica y en la psicología; hay más personas utilizándola exitosamente. La constancia al meditar puede generar beneficios para estar y sentirse bien -física, emocional y mentalmente. Al incluir la meditación en la rutina de autocuidado podría mejorar la capacidad de atención, reducir y prevenir afecciones como el estrés, la ansiedad, la depresión; mejorar el sueño, manejar el dolor, aceptarse a sí mismo y ser feliz, entre otros beneficios.